Кажется, мы нашли идеальный способ избавиться от стресса при походах в супермаркет. Новый вирусный тренд из TikTok предлагает простую и гениальную формулу под названием метод покупок «6 к 1» – и пользователи уверяют, что он реально экономит время, деньги и даже нервы.
Если раньше вы бесцельно бродили по магазину, хватая все подряд, а потом выбрасывали половину продуктов, то теперь все гораздо проще. Создатель метода, шеф-повар Уилл Коулман, предлагает покупать шесть овощей, пять фруктов, четыре вида белка, три крахмала, два соуса и одну «вкусную вещь» – например, бутылку вина или шоколад. Эта формула не требует сложного планирования и помогает избежать переплат и пищевых отходов.
«Это значительно упрощает походы по магазинам, делает их гораздо дешевле, и вы можете быстро и легко купить продукты», – рассказал Коулман. Метод работает и для тех, кто живет один, и для больших семей. Главное – придерживаться базового правила и выбирать продукты, которые реально будете есть.
Блогеры делятся своими примерами: овощи – спаржа, грибы и шпинат, фрукты – бананы и ягоды, белки – яйца, йогурт, лосось, крахмалы – рис или паста, соусы – томатный и сальса. А «одна забавная вещь» нередко становится наградой за успешный поход в магазин.
Метод «6 к 1» уже стал настоящим лайфхаком для занятых людей: меньше хаоса на кухне, меньше потраченных денег и никаких мучений с вопросом «что приготовить сегодня». Попробуй составить список по формуле – и твой холодильник наконец-то будет работать на тебя, а не против.
К слову, если тебе знакомы проблемы со сном, то невролог Джеймс Паркер нашел неожиданное решение. Эксперт поделился необычной техникой, которая помогает расслабиться и быстро погрузиться в сон.