Не всегда проблемы со здоровьем очевидны. Кардиолог-консультант Кристофер Бройд рассказал о пяти малоизвестных привычках, которые могут навредить сердцу.
По его словам, одна из них — недостаток физической активности. Это может способствовать набору лишнего веса, повышению уровня холестерина и давления, что в свою очередь увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний.
Длительный стресс также может повышать давление и увеличивать риск сердечного приступа или инсульта. В этом случае тоже могут помочь умеренные физические нагрузки. Занятия снимут накопившееся напряжение и улучшат настроение из-за выработки эндорфинов.
— Недостаток сна или некачественный сон могут повышать кровяное давление, способствовать ожирению и нарушать естественные процессы восстановления организма, — рассказал доктор Бройд.
Чтобы сон был качественным, он посоветовал придерживаться постоянного режима сна, не злоупотреблять кофеином, никотином и алкоголем перед сном.
— Недостаток солнечного света может привести к дефициту витамина D, который связан с повышенным артериальным давлением, воспалением и повышенным риском сердечно-сосудистых заболеваний, — сообщил кардиолог.
Также социальная изоляция грозит вызвать стресс, повысить давление, негативно повлиять на иммунитет. В конечно итоге это нанесет урон здоровью сердца, сообщает Pravda.ru.
Кардиолог-диетолог Асият Хачирова рассказала, что при диагностировании гипертонии врачи чаще всего рекомендуют принимать лекарства для регулирования артериального давления. Тем не менее немедикаментозные методы лечения и профилактики также играют значительную роль.
Питательные вещества, получаемые с пищей, могут укрепить сосуды, нормализовать уровень холестерина и снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний, рассказала кардиолог, терапевт клиники La Salute Арина Арланова.