Австралийские исследователи из Университета Сиднея выявили, что небольшие изменения в утреннем распорядке могут значительно продлить жизнь, пишет Daily Mail.
В восьмилетнем эксперименте профессора Эммануэля Стаматакиса и его команды приняли участие примерно 60 тысяч человек. Ученые оценивали продолжительность сна, уровень физической активности и качество питания добровольцев.
Выяснилось, что большинство людей могут улучшить здоровье без радикальных изменений образа жизни. По мнению исследователей, 10-15 дополнительных минут сна могут оказать положительное влияние на здоровье. Также специалисты рекомендуют добавлять в рацион больше овощей и вести активный образ жизни.
К слову, на продолжительность жизни влияет на только распорядок дня, но и наш характер. В ходе исследования ученым удалось выявить, какие именно личностные качества способствуют долголетию. Подробнее об этом писали здесь.