Исследователи из Техасского технологического университета выявили необычную связь между обезвоживанием и чувством усталости. Об этом сообщает CCM.
Оказывается, даже легкий недостаток воды в организме может приводить к бессоннице и чувству усталости после пробуждения, несмотря на продолжительность сна.
В ходе эксперимента, в котором приняли участие 18 студентов, ученые отслеживали уровень гидратации и качество сна. Выяснилось, что в состоянии обезвоживания участники исследования испытывали трудности с засыпанием, а также чувствовали усталость после пробуждения по сравнению с днями, когда соблюдался нормальный водный баланс.
Так, ученые выявили закономерность между обезвоживанием и качеством сна. Известно, что исследователи планируют продолжить изучение этого вопроса, чтобы понять, как водный баланс влияет на иммунную систему.
Кстати, ранее диетолог Николетт Пейс назвал продукты, которые помогают бороться с признаками стресса. Смотри список здесь.